Perte de poids
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Pourquoi se faire accompagner par un diététicien nutritionniste pour un objectif de perte de poids ?
un
accompagnement personnalisé
Je prendrai le temps de vous écouter, de connaitre l’histoire de votre poids, vos antécédents médicaux éventuels, vos habitudes alimentaires actuelles et vos objectifs. A partir de ces informations, un plan alimentaire vous sera proposé en fonction de votre métabolisme, vos goûts et votre mode de vie.
un programme
basé sur l’équilibre alimentaire
Oubliez les régimes restrictifs et les solutions miracles car nous.le savons maintenant, ils ne permettent pas de perdre sans en reprendre.
Mon approche repose sur l'équilibre, la variété et la durabilité.
Le but est de favoriser une perte de poids progressive et durable. Grâce à une meilleure connaissance des aliments et à des principes diététiques de base faciles à mettre en place, vous allez progressivement revoir votre rapport à l’alimentation et certains de vos comportements. Nous verrons ensemble comment bien composer vos assiettes et vos repas tout au long de la journée.
Maigrir durablement signifie maigrir à son rythme : plus la perte de poids sera douce, plus le poids de forme sera maintenu sur le long terme.
Vous pourrez également suivre l’évolution de votre composition corporelle (poids, % de masse grasse, % de masse musculaire) à l’aide de ma balance impédancemètre.
Identifier les freins
à la perte de poids
Je vous aiderai à prendre du recul sur votre comportement alimentaire. Parfois, nous pensons bien manger alors que notre alimentation n'est pas nécessairement adaptée.
D’autres facteurs peuvent entraver la perte de poids : un métabolisme ralenti, des déséquilibres hormonaux, un manque de sommeil, une alimentation déstructurée, des carences, un manque d’activité physique, une perte de connexion avec ses sensations alimentaires…
Le diététicien peut ainsi vous permettre d’y voir plus clair !
Maintenir
votre motivation
Nous travaillerons ensemble pour atteindre vos objectifs de perte de poids. Je suis là pour vous encourager, vous soutenir et vous guider avec bienveillance, dans les bons moments comme dans ceux plus difficiles à gérer.
Bénéficier d’un suivi diététique stimulant et bienveillant, c'est l'assurance de garder la motivation tout au long de votre prise en charge.
Toutefois, il est important que vous soyez vraiment investi car c’est un parcours qui peut être long, avec des hauts et des bas.
Renouer avec le plaisir
L'accompagnement par un diététicien permet d’adopter de nouveaux réflexes de plaisir et d’équilibre, sans culpabilité. Vous accédez à une meilleure qualité de vie, sans vous priver ni vous restreindre.
Sachez qu’aucun aliment ne fait maigrir ou grossir, tout dépend de la quantité et de la fréquence de consommation.
Il s’agit également de se reconnecter à vos sensations internes : l’écoute de la faim et le rassasiement sont les clés de la régulation corporelle.